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看到孩子吃的開心 越煮越上癮
今天才知道原來 #虱目魚鍵那麼好吃
脆脆的小孩一口剛剛好 就算煮久也不會硬 ~~~下次用炒的試看看
今天用虱目魚高湯炊飯
做法
簡單四步驟 讓你輕鬆做營養餐
簡單四步驟 讓你輕鬆做營養餐 
高湯先拿去蒸熱備用
所有配料切好備用
所有配料下鍋炒半熟（乾香菇先下才有香氣）
米洗淨後放入電鍋加入高湯 把配料放上去 等電鍋跳起來就完成
用高湯煮的炊飯完沒有另外加水吃起來特別香 每粒米都可以聞到魚湯的 （鮮）味
今天煮大概2杯米 差不多一包高湯
材料：
乾香菇4朵 （30元）
洋蔥1/3顆 （5元）
高麗菜1小把（5元）
花椰菜3小朵（10元）
紅蘿蔔1/5根（3元）
杏鮑菇2根 （10元）
香米2杯 （20元）
肉、海產類：
松阪豬1/4片 （30元）
剝殼蝦仁4尾 （40元）
虱目魚鍵1/3包（50元）
最精華主角
虱目魚濃縮高湯（80 元）可以煮一鍋了
後來有加上炒蛋 ：2顆蛋（20）
晚餐中午剩的炊飯拿來煮海產粥
炊飯放入熱水煮滾在補一些菜（10元）
晚上添加了
玉米半根 （8元）
虱目魚柳1/2包 (35元）
中餐1大4小 （還有小孩吃2碗）
沒錯我挑戰極限1打四晚餐2大2小
這樣一整天2餐 只花了356元
前幾天叫外送我一天就點了500-600
而且都是炸物居多
英姐專業去刺虱目魚 的魚貨真的都好新鮮
明天繼續試別的菜來分享~~
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